メルマガ購読
ベビーザらスの出産・子育て準備リスト
おめでとうございます
初めての妊娠・出産は分からないことや不安も多いもの。
ベビーザらスではプレママの快適マタニティ＆
育児ライフをサポートしています。
出産準備って何を用意するの？
何から揃えれば良いの？
その笑顔のために。
ベビーザらス
ベビーザらスの
出産・子育て準備リスト
出産・子育てを応援！
出産・子育てに必要なグッズ・必要数・必要度がひと目で分かる準備リスト。マイリスト機能が付いているから、自分だけのオリジナルリストが作れます。うまく活用して出産・子育て準備を進めてくださいね。
マイリストの使い方
まずは出産・子育て準備リストから揃えたいアイテムを｢マイリストに追加｣ボタンを
タップして、自分だけのリストを作りましょう。「マイリスト」を作成したら、さっそく準備スタート！
アイテムの必要数などチェックして、揃えていきましょう。準備できたアイテムには「準備済」ボタンをタップ。管理がしやすいです。
※準備済みボタンは、マイリストの中でのみタップができます。準備の進捗状況は、「ハートメーター」でチェック♪
100%を目指して、計画的に準備を進めてくださいね！ページの最後には、専門家監修の育児情報や、先輩ママのアドバイスも
掲載しています。お見逃しなく！
マイリスト
出産・子育て準備リスト
知っておきたい 出産・子育ての情報
おなかの中の小さないのちが愛おしいから。
もっと知りたくなる食事のこと、栄養のこと。
胎児のDNA作りのサポーター！葉酸
葉酸とはビタミンB群の一種で、造血作用やDNA形成に関係する栄養素。貧血（巨赤芽球性貧血）を予防したり、免疫力を高めたりする大切なビタミン。胎児の神経管欠損という先天性異常のリスクも軽減するので、不足しないように心がけましょう。１日３食の中でバランス良く摂るのが理想ですが、適切な用量を守りながらサプリメント※も上手に活用しましょう。
※耐用上限量 18～29歳：900μg / 30～49歳：1,000μg
葉酸の食事摂取推奨量
※成人女性：18～49歳 ※日本人食事摂取量基準2015年版より
葉酸を多く含む食材
野菜では、ほうれん草やモロヘイヤなどの葉野菜、枝豆やブロッコリーなどに、肉類ではレバーなどに多く含まれます。
妊娠中は野菜を中心に摂取するようにしましょう。１日の推奨量は480μgです。
※レバー類はビタミンAも多く含むので、妊娠初期の過剰摂取は避けましょう。
-
モロヘイヤ 葉酸を含む葉野菜。100g中、250μgの葉酸を含みます。茹でて調理するのがおススメ。
-
いちご 100g中、90μgの葉酸を含み、老化防止や疲労回復効果も期待できます。
-
レバー類 鶏レバーは1,300μg、牛レバーは1,000μgと豊富に含みます。推奨量を守って摂取しましょう。
ビタミンB12との摂取がおススメ
葉酸はビタミンB12と協力して赤血球を作り出す働きがあります。焼き海苔やアサリ、
イワシなど、ビタミンB12を多く含む食材と組み合わせて摂取すると良いでしょう。
ほかにも必要な栄養素
- たんぱく質
- 筋肉や臓器などママとベビーの体を作る大切な栄養素。
- 鉄分
- ビタミンCやたんぱく質とともに摂取すると吸収率アップ。
- ビタミンC
- 免疫力を高め肌の調子を整えるほか、鉄分の吸収を助ける効果も。
- 亜鉛
- ベビーが細胞分裂をくり返して成長するために必要不可欠。
- カルシウム&マグネシウム
- ベビーの骨や歯を作るのに必要な栄養素。カルシウム２に対し、マグネシウム１の摂取が理想的。
アサリの旨味豊富なスープで葉酸の吸収率アップ！モロヘイヤとアサリのコンソメスープ
- 材料（2人分）
- モロヘイヤ…1/2束
- アサリ（水煮缶）…30～40g
- ミニトマト…6個
- 水…400ml
- コンソメ（顆粒）…小さじ2
- 粗挽き黒こしょう…少々
- 作り方
- 1. モロヘイヤは3cm幅に切り、葉と茎をさっと茹でる。ミニトマトはヘタをとり、半分に切る。
- 2. 鍋に水、コンソメを入れて中火にかける。沸騰したら1の食材を入れて5分ほど煮る。
- 3. 2にアサリを入れ、ひと煮立ちしたら、粗挽き黒こしょうをふる。
監修/岡本正子先生 管理栄養士・国際薬膳士 助産院勤務
先輩ママのAdvice
妊娠中、体調の良くない日が続き、買い物にも行かれない日が結構ありました。そんなときに思い切って食料品宅配サービスに申し込んでみたところ、新鮮野菜も豊富にあって、頻繁に届けてくれるのでとても助かりました。コストは掛かりますがおススメです。（NORIママ 36歳 京都府）
からだの変化で感じる誕生の予感♪
しっかりサポートしてくれるインナーで、幸せなひと時を。
おなかもおしりもぽっこり
妊娠週数が進むと、バストも大きくなり、おなかもどんどん膨らんできます。そのからだの変化を考えて作られているのがマタニティインナー。普通のブラ付きインナーなどをサイズアップしても、妊娠中のからだをサポートしきれないので、マタニティ専用インナーを着用しましょう。マタニティ専用なら体系維持にも効果的。
-
妊娠前 -
妊娠5ヵ月 -
妊娠7ヵ月 -
妊娠10ヵ月
妊娠前よりバストは２カップ大きくなる
妊娠前よりただサイズアップするだけではなく、左右の乳頭の間隔が広がるため、通常のインナーでは対応ができなくなります。必ず専用のブラジャーを身に着けてください。ゴムの締め付けや肌への刺激が少ない素材をセレクトしてみて。
ハーフトップのサイズ（目安）
| 妊娠前のバストサイズ | 妊娠後のバストサイズ | |
|---|---|---|
| 79～87cm | 86～94cm | Mサイズ |
| 96～94cm | 93～101cm | Lサイズ |
| 93～101cm | 100～108cm | LLサイズ |
マタニティブラのサイズ（目安）
| 妊娠前のバストサイズ | 妊娠6ヵ月まで | 妊娠6ヵ月から |
|---|---|---|
| B75の場合 | C80 D80 | D80 E80 |
マタニティ専用のブラやキャミソール
バストを圧迫しないように、マタニティ専用のワイヤーレスのブラやブラ付きキャミソールを選ぶようにしましょう。
授乳がしやすいタイプを選べば、産後まで長く使えますよ。
-
ハーフトップ - らくな着け心地を優先したい
- つわりで調子がよくない
- 家で長時間過ごすことが多い
-
マタニティブラ - バストをキレイにみせつつも、らくがいい！
- 仕事などで外出することが多い
-
ブラ付きキャミソール - 締め付け感から解放されたい
- 体を冷やさず、おなかもあたためたい
- 薄着でもブラを目立たなくさせたい
監修/坂田清美先生 助産師・帝京平成大学 教授
先輩ママのAdvice
マタニティブラは、仕事用はしっかり支えてくれるタイプを使用し、家にいる時用にブラキャミソールを購入。夏は、タンクトップのようにブラキャミソールを愛用しました。リラックスしながらおしゃれなブラキャミはおススメです！（仁子ママ 29歳 埼玉県）
知っておきたい 出産・子育ての情報
ベビーカーの基本的な分類
| A型(1ヵ月頃から使える) | B型(7ヵ月頃から使える) |
|---|---|
| 新生児から長く使えるようにリクライニングの調整が可能で、広い幌や、シートのクッション性など安全性を考慮した機能が充実。両対面式が主流のため、ベビーの様子を見ながら切替えられるのでママも安心ですね。 | 腰がすわる7ヵ月頃から使い始めるベビーカーは、最低限の機能構造なので、軽量なものやコンパクトにたためるものが多いです。最近はもっと早い時期から使えるA型の機能も備えたタイプも人気です。 |
どのベビーカーを選んだの？先輩ママ・パパに聞いてみました！
操作性バツグン
オート4輪両対面式
安心・安全を第一に
フルスペックを選びました
フルカバーや振動が伝わりにくい構造など、生まれてすぐの赤ちゃんでも安心な、機能満載の両対面式オート4輪タイプが欲しくて、両親に買ってもらいました！
(みさとママ 26歳 群馬県)
- ファミリーデータ
-
- 購入時期
- 妊娠8ヵ月
-
- お住まい
- マンション(駅から徒歩15分)
-
- お仕事
- 専業主婦
-
- 車
- ワゴン車
ガタガタ道も走行性バツグン
3輪ベビーカー
デザインがかっこいい！
アウトドア派にぴったり
外出できるようになったら赤ちゃんと一緒に海や公園に行きたいので、ママと相談して、憧れだった3輪バギーをゲットしました！
(たけしパパ 31歳 千葉県)
- ファミリーデータ
-
- 購入時期
- 産後1ヵ月
-
- お住まい
- マンション(駅から徒歩5分)
-
- お仕事
- 会社員
-
- 車
- ワゴン車
大容量の収納付き
両対面スタンダードモデル
とにかく荷物が多いので
収納力のあるものに
車を持っていないので、重い荷物を持っての移動は大変だなと思い、便利な大型カゴが付いていて、新生児から使えるタイプに決めました。
(リカコママ 29歳 東京都)
- ファミリーデータ
-
- 購入時期
- 産後3ヵ月
-
- お住まい
- マンション(駅から徒歩12分)
-
- お仕事
- 会社員(育児休暇中)
-
- 車
- なし
移動もらくらく！
コンパクトタイプ
かさばらず、
スタイリッシュで
なにより低価格！
フルスペックは値段がはるので、お手ごろな標準スペックのベビーカーに。コンパクトにたためるので、交通機関での移動もストレスフリー！
(恵理子ママ 24歳 群馬県)
- ファミリーデータ
-
- 購入時期
- 産後2ヵ月
-
- お住まい
- 一戸建て(駅からバス20分)
-
- お仕事
- 派遣社員
-
- 車
- 軽自動車
チャイルドシートは年齢に合わせて3種類
ベビーシート
新生児～12ヵ月(2.5kg～13kg)頃までと使用期間は短いですが、チェア、バウンサー、ベビーキャリーな様々な用途に使えます。その後は、1歳から使えるチャイルドシートへの買い替えが必要。
ベビーチャイルド
兼用シート
装着がカンタン確実なISOFIXタイプ、乗せ降ろしが楽な回転タイプなど、最もラインナップが豊富なので、理想の一台を見つけやすいです。その後は、ジュニアシートへの買い替えが必要。
ベビーチャイルド
ジュニア兼用シート
(ロングユースタイプ)
法定使用義務期間(6歳未満)を一台でまかなうことができて経済的！ただ、ロングユースのため汚れや痛みが生じる可能性があり、使用頻度の少ない方におススメ。
装着方法は2通り
ISOFIX
タイプ
チャイルドシートの金具と車の座席の金具をはめ込んで固定するので、ママでも取付けカンタン！誤装着もほとんどありません。車体と連結するので、万一の衝撃も軽減することができ、より安全です。
シート
ベルト
タイプ
装着可能車体がISOFIXに比べて多く、商品のラインナップも豊富。装着する際にシートベルトでしっかり締め付けることが必要なので、パパの出番が増えます。幅広い価格帯なのも魅力的。
タイプもさまざま
回転型
シートを回転して正面に向けることができ、乗せ降ろしがしやすいタイプ。ベッド型に比べてスペースを圧迫しないため、広く使えます。
※新生児から使用の場合
ベッド型
回転型と同様にシートを正面に向けることができるので、乗せ降ろしがらくらく♪さらにシートがフラットになるので、ベビーの腹式呼吸を妨げません！
固定型
シート本体が軽量なため、車への付け替えがカンタンです。普段はチャイルドシートを外して自宅で保管する家庭では、持ち運びの負担を少なくできるでしょう。
使用期間と買い替え時期
トイ・ワイド友の会のススメ！
ベビーザらスでは、ベビーカー、チャイルドシート、ハイローラックご購入時に、安心補償が付いてくる「トイ・ワイド友の会」をご紹介しています。ご購入時に入会いただくと、いざという時も安心。
補償期間3年
※ご入会には対象商品1台購入毎に購入価格帯によって定められた会費（¥1,028～¥2,571）をお支払いただきます ※入会費はご購入時のみのお支払いとなります ※トイ・ワイド友の会の入会方法、規約、キャンペーンの詳細などについては店内設置のリーフレット及び当会HPにてご確認ください ※ご購入後の入会はできません
先輩ママのAdvice
上の子が3歳の頃に下の子が生まれました。上の子には新生児～4歳まで使えるチャイルドシートを買ったので、下の子も同じものが必要かなと思っていたら友人が「ベビーシートを買って上の子が4歳になったらおさがりを使えばいい」と教えてくれました。賢い！（市子ママ 32歳 千葉県）
抱っこ紐の種類
たて抱き
のみの
タイプ
最もスタンダードな、たて抱きのみできるタイプ。対面抱き、前抱き、おんぶの3wayが主流。
腰ベルトあり・なし、両方あります。
よこ抱きも
できる
タイプ
ベビーを寝たまま自然な状態で抱っこすることができるので、新生児からおススメ。首がすわったら、たて抱きも可能な4wayタイプ。
腰ベルトあり・なし、両方あります。
スリング
タイプ
肩から布を吊るすような形でベビーを包み込むタイプ。袋のような形状なので、安定感があり、ベビーにも安心感を与えると人気です。
先輩ママ・パパが選んだ理由
| しっかりフィットの スタンダードタイプ |
いろんな抱き方が出来る マルチタイプ |
手軽でかさばらないスリング |
|---|---|---|
|
ベビーとの密着感が 首がすわってきたので、たて抱きタイプからチョイス。試着したときのフィット感と安定感から即決しました。 |
寝ている時はよこ、 車を持っていないの退院後、寝ている赤ちゃんをそのまま抱けるように、よこ抱きもできるタイプを選びました。 |
小さくしまえるので 使わない時にはバッグにしまえて、荷物が少なくて良いので重宝しています！赤ちゃんも安心感があるのか、着けるとすぐに寝てくれて一石二鳥。 |
| 腰ベルトでしっかり 支えてくれる人気モデル |
寝かせたままでOK！ 腰ベルトでらくらく |
パパもお気に入りの おしゃれなデザイン |
|
腰への負担が減ったのは ママ友にとにかく長時間の抱っこは、腰でしっかり支えてくれる腰ベルトが付いたものを！とすすめられて購入しました。 |
ねんねの月齢から使え、 寝かせたままの体勢で腰ベルトで支えながら抱っこができるので、生まれたての赤ちゃんでも安心。顔がよく見えてお宮参りの時も家族に好評！ |
洋服とのコーディネートも楽しめる！ 抱っこ紐よりも低価格なので、ママと自分それぞれ気に入ったデザインを購入して使っています。 |
知っておきたい 出産・子育ての情報
ベビーの布団って必要？
生まれてすぐのベビーは、細切れでも合計16～20時間程度、一日の大半を眠って過ごします。
ベビーにとって眠ることはお仕事のようなもの。ぐっすり眠れるように、専用の布団を用意してあげましょう。
固めの敷布団
うつぶせ寝になった時、窒息してしまわないように、背骨がゆがんだりしないように固めが基本。
軽い掛け布団
重いと呼吸の妨げになったり、自由に動けなくなってしまうので、ベビー専用の軽い掛け布団がおススメ。
丸洗いできるもの
代謝が良いベビーは大人の2～3倍も汗をかくといわれています。洗える布団だといつでも清潔に保てます。
春夏のお布団セット
まくら&まくらカバー
ベビーの頭の変形を防ぐため、中央が凹んだものがおススメ。まくらカバーは数枚あると便利。真夏はクールまくらを使用しても良いでしょう。
固綿敷き布団用シーツ
汚しやすいので、洗い替えできるように数枚用意すると安心です。
キルトパッド
ベビーは汗かきなので、汗を素早く蒸発・発散させてくれる素材を。
固綿敷き布団
ベビーのからだが沈まないように、適度な固さがあるものを選んで。
掛け布団カバー
清潔に保てるように、手軽に洗濯できるカバーを使いましょう。
掛け布団
羽根布団はオールシーズン対応のものも。夏はタオルケット1枚でも充分です。
スリーパー
寝返りや手足をバタバタさせ、布団をとってしまうベビーには、体を肩から包んでくれるスリーパーが欠かせません。寝冷えや風邪防止に着せてあげましょう。
防水シーツ
おしっこのモレが気になるときに使用します。真夏はクールマットがおススメ。
ベビーベッドのススメ
安全なところに寝かせられるのがベビーベッドの良いところ。通気性を保ち、床のほこりなどからも遠ざけることができて、上の子がベビーのそばで走り回っても神経質にならずにすみます。移動ができるキャスター付きや、添い寝のできるタイプ、ベッドから椅子に変形するものまで、いろいろな種類のベビーベッドがあります。
前開きがおススメ！
柵が前にパタンと開くタイプなら、指をはさむ危険も少なく、柵の自然落下を防いでくれます。
ベッド下は収納にピッタリ！
ベビー用品の収納は、ベッド下の空間を有効活用！おむつやおしりふき、シーツなどが置けて便利。
監修/坂田清美先生 助産師・帝京平成大学 准教授
先輩ママのAdvice
上の子がいるので安全面を考えて、下の子の時にベビーベッドを購入。どんなときもサッと寝かせることができるし、布団の上げ下げが必要ないので、上の子の時と比べて断然らくになりました。移動できるのも良かったです。（みっちママ 28歳 滋賀県）
知っておきたい 出産・子育ての情報
ベビーの睡眠サイクル
生まれてばかりのベビーは、昼夜区別なく1日の大半を眠って過ごします。2～4時間ごとに、授乳やおむつ替えをしては寝てのくり返し。あとはもく浴をする程度で、16～18時間は寝ています。2～3ヵ月すると昼夜の区別がつき、少しずつ起きている時間が増えてきます。
寝つきについて
生まれた時は昼夜の区別がつかないベビーですが、退院後は、朝はカーテンを開けて陽の光の中で授乳をしたり、夜はテレビやパソコンの光から遠ざけて、暗いお部屋などで夜を感じさせることで、24時間の体内時計が形成されやすく、寝つきも良くなります。
朝はカーテンを開けて
太陽と同じ生活リズムを作ってあげられるように、陽の光を取り入れて。
スマホに子守をさせないで
目が発展途上のベビーに、スマホなどのブルーライトは大敵。動画などは控えましょう。
心地よい揺れでリラックス
ママの心拍数と同じ周期で揺れる電動のハイローラックを寝かしつけに活用するのもおススメです。
遊ぶの大好き！
監修/坂田清美先生 助産師・帝京平成大学 准教授
先輩ママのAdvice
マットの上やソファなどに赤ちゃんがいるとペットが寄ってくるので、ハイローラックを購入しました。ペットが赤ちゃんの上に乗ることもないし、家事をしながら近くで様子を見ることもできるのでかって正解でした！
（まいまいママ 24歳 埼玉県）
知っておきたい 出産・子育ての情報
初めてのベビーウェア選びのコツ
気軽に買い物に行けない産後に備えて、ベビーウェアは必ず妊娠中に用意しておきましょう。
サイズは70cm位まで揃えておくと安心です。夏は外と屋内の気温差が激しいので、肌着にロンパースやドレスオールを重ね着し、状況に応じてベビーの体温調節をこまめに行ってください。素材は、ベビーの肌にやさしい綿100%を選んで、デリケートな肌を守ることを心がけましょう。ベビーによっては、よだれで肌着がびしょびしょになることもあるので、スタイも用意しておくと良いでしょう。1ヵ月検診が終わったら外出ができるようになるので、日除けに欠かせない帽子も忘れずに。
種類と枚数の目安
肌着は3種類 (生後6ヵ月頃まで)
-
短肌着 -
コンビ肌着 -
前開き
ロンパース肌着
どの種類が何枚必要なの？
-
短肌着
5～6枚 -
コンビ肌着
(前開きロンパースでも可)
5～6枚 -
ドレスオール
2～5枚 -
ロンパース
4～5枚
季節に合わせて素材にも気配りを
オールシーズン使える素材
- ガーゼ
- 通気性・吸湿性に優れサラッとした肌触り。
- 天竺
- 薄手でソフトな肌触り。春夏の肌着やベビーアウターに多い素材です。通気性が良いのが特徴です。
- フライス
- ソフトでやわらかな肌触り。伸縮性に優れているので、肌着によく使われている素材です。
- パイル
- ふんわりとした肌触りでタオルに似た素材。夏は吸水性、冬は保湿性が高くオールシーズン活躍します。
- スムース
- 天竺やフライスよりも厚手で表面がなめらか。厚手な分保湿性があり、初春や秋冬に大活躍します。
ベビーウェアサイズ早見表
| 新生児～ | 3ヵ月～ | 6ヵ月～ | 12ヵ月～ | ||
|---|---|---|---|---|---|
| ウェア | 50 | 60 | 70 | 80 | |
| 帽子 | 38・40 | 42 | 44 | 46・48 | |
| ソックス | 7～8 | 7～8 | 7～8 | 9～12 | |
| タイツ | ‐ | ‐ | 75 | 85 | |
| シューズ | ‐ | 11 | 11.5～12 | 12.5～13 | |
| スリーパー | S(35～45) | M(48～60) | L(70～80) | LL(100) | |
※単位:cm ※サイズは目安です。 ※ベビーの個体差により異なる場合がございます。
監修/坂田清美先生 助産師・帝京平成大学 准教授
知っておきたい 出産・子育ての情報
母乳育児で愛を育もう
母乳はベビーに必要な栄養の宝庫。ビタミン、ミネラル、カルシウム、良質な脂肪などがバランス良く含まれています。とくに初乳を飲むと免疫力が得られ、生後6ヵ月頃までは風邪を引きにくくなります。
また"愛情ホルモン"と呼ばれるオキシトシンは、分泌されるとママはベビーを愛おしく感じるようになり、不安やストレスも減少することがわかってきています。おっぱいから母乳を飲むことでさらに分泌され、ママの心や体も守ってくれるのです。体調やライフスタイルによって粉ミルクも上手に取り入れながら、母乳育児を楽しみましょう。
正しい抱っこの仕方
約3時間おきに授乳をするので、同じ姿勢だとママもベビーも疲れてしまいます。二人に負担が掛からないようにするには、無理のない姿勢と、ときどき抱き方を変えるのもおススメ。どの抱き方も、ベビーの口が乳頭と同じ高さになるようにするのがポイントです。
たて抱き
ベビーの体を起こして縦気味に抱っこします。ママはあぐらをかくとやりやすいです。
よこ抱き
ベビーを後頭部から背中にかけて支えながら横向きに抱っこして、顔は乳房に向かわせて。
フットボール抱き(逆抱き)
横向きに寝かせたベビーを脇に抱えます。フットボールを抱えるように抱っこしましょう。
上手な飲ませ方
ベビーが乳頭をしっかりくわえて、舌を波打つように動かしているでしょうか。これが上手に飲めている証です。
正しい飲ませ方
口が乳頭が見えなくなるくらい深く乳頭をくわえさせます。
間違った飲ませ方
おちょぼ口で、乳頭だけをくわえさせるのはNG。十分に母乳を吸えていません。
監修/吉岡由紀子先生 桶谷式母乳育児相談室 よしおか助産院
哺乳びんと乳首(ニップル)選びも重要
哺乳びんには、ガラス製とプラスチック製がありますが、汚れやニオイも落ちやすく、しっかり消毒できるガラス製が月齢の低いベビー向きです。
飲み方や吸う力にも個人差があるので、乳首選びも重要。
飲みが悪い時は、乳首を変えてみたらよく飲むようになることもあります。
乳首(ニップル)の種類
穴の形は3種類。ベビーの吸い方や成長に合わせて選びましょう。
-
- 丸穴・多孔
- 傾けると一定量ミルクが流れ出るようになっています。ミルクを舌に受けて「飲む」本能を目覚めさせるよう考えられています。
-
-
- クロスカット
- 吸う力によって出てくる量が変わるので、自分のペースで飲む量を工夫できるようになっています。お茶や果汁などにもおススメ。
-
-
- スリーカット
- 生後2～3ヵ月経って自分でミルクの流量をコントロールできるようになったらおススメです。ミルクの出方にムラが少ないのが特徴。
-
先輩ママのAdvice
出産前に、大きい方が良いと240mlの哺乳びんを購入しました。ところが生後2週間でも50ml、1ヵ月でやっと100mlを飲む程度だったので、慌てて160mlの哺乳びんを購入。哺乳びんのサイズは大小用意した方が良いと思います。
（りっちゃんママ 27歳 千葉県）
ベビーの哺乳サイクル
母乳と粉ミルクでは、消化にかかる時間が異なるため哺乳サイクルに違いがあります。母乳は消化しやすいため、ベビーが比較的早く空腹になる傾向があります。特に回数にはこだわらず、与えるようにしましょう。粉ミルクは母乳が出にくいママには大切な栄養源です。
-
母乳は、欲しがるだけ
与えてOK！ -
授乳時間は、母乳なら左右の
おっぱい各20分程度を目安に -
粉ミルクの間隔は
3時間(以上)あけて
いろいろな粉ミルク
通常の粉ミルク以外にもいろいろな種類が販売されています。どんなものがあるかを知っておくと、いざという時に安心です。
※使用前に必ずかかりつけ医に相談しましょう
- 低出生体重児用
- 少ない哺乳量で多くの栄養が摂れるように考えられた粉ミルク。
- アレルギー用粉ミルク
- ミルクアレルギーや大豆アレルギーなど、様々な種類のアレルギーに対応した粉ミルク。
症状に合った粉ミルクを選ぶことが大切です。 - ペプチドミルク
- 牛乳たんぱく質を細かく切った(加水分解)粉ミルク。家族にアレルギー疾患の人がいる場合に適した粉ミルクです。ただし、すでにミルクアレルギーを発祥しているベビーには、アレルギー用粉ミルクを使用してください。
- フォローアップミルク
- 離乳期に、離乳食だけでは不足してしまう栄養を補うための粉ミルクです。
1回の授乳量の目安
母乳ならベビーが満足そうにしていれば、量を気にする必要はありません。ちょっと足りないかな？と思ったときは、1回30～40ml程度の粉ミルクをプラスで与えてあげても良いでしょう。粉ミルクは成分的にも限りなく母乳に近いので栄養面も安心です。
粉ミルクの場合の目安量
| 生後1週間～生後1ヵ月 | 1回80～100ml/1日7回 |
|---|---|
| 生後1ヵ月～生後3ヵ月 | 1回140～160ml/1日6回 |
| 生後3ヵ月～生後4ヵ月 | 1回200～220ml/1日5回 (離乳食が始まったらミルクは食後に) |
この表はあくまで目安です。
監修/鈴木洋先生 鈴木こどもクリニック(東京都墨田区) 院長
先輩ママのAdvice
母乳の出が悪く粉ミルクに頼っていたので栄養面が心配でした。でも、母乳に似た成分のものが多く、赤ちゃんもとても良く飲んでくれて、体重も順調に増えていきました。粉ミルクだけでもしっかり育ってくれたので、安心しました。
（ららみママ 36歳 愛知県）
知っておきたい 出産・子育ての情報
うんち&おしっこは健康のバロメーター
3ヵ月未満のベビーは、うんち&おしっこを頻繁にします。
1日に最低でも10回以上のおむつ替えをするんです！このおむつ替えのときに、必ずうんち&おしっこの状態をチェックしましょう。ニオイや色の変化で、しゃべれないベビーに代わって、ママやパパに健康状態を教えてくれます。母乳や粉ミルクしか飲んでいないので、うんちは大人の状態と比べてゆるいのが普通です。そこは安心してくださいね。
月齢ごとの特徴
| 月齢 | うんち | おしっこ |
|---|---|---|
| 0ヵ月～4ヵ月 | 1日10回近くすることもあります。 | 1日10～20回程度。1回量はごくわずか。 |
| 5ヵ月～8ヵ月 | 1日2～4回。 | 1日10～15回程度。 |
| 9ヵ月～12ヵ月 | 離乳食が進むにつれ、うんちは硬くなり、色も黄色から茶褐色に。 | 昼間の回数が減ってきて、1回の量がぐっと増えてきます。 |
ただし、排泄物には個人差がありますので、あくまでも目安としてとらえましょう。
こんな場合は要注意！
うんちの状態は、母乳か粉ミルクかによっても違います。
併用している場合は、1日の中でうんちの状態が変わることもありますので、必ず毎回チェックを。消化機能が未発達なので、飲みすぎて下痢のようにもなりますが、熱もなく機嫌も良いようであれば、問題ないでしょう。赤や白などいつもと明らかに違ううんちやおしっこの場合は、病気のシグナルですので、かかりつけ医にすぐに相談しましょう。
赤いうんち
出血を伴ったいちごジャムのようなうんちは要注意。腸重積症などの可能性も。
ニオイが強いおしっこ
熱があり、数日間ツーンとしたニオイがするなら尿道感染の可能性も。
黒いうんち
血液が胃酸と混ざり、黒くタール状になっているうんち。早めに医師に相談を。
赤いおしっこ
濃い黄色なら問題ないですが、ピンクや赤っぽいときは、血尿の場合も。
白いうんち
全体に白く米のとぎ汁のようなうんち。ロタウイルスや胆道閉そく症の場合も。
うんちやおしっこが出ない
ベビーのおなかをやさしく"の"の字を書くようにマッサージしたり、足を伸ばしたり縮めたりしてあげて。
監修/鈴木洋先生 鈴木こどもクリニック(東京都墨田区) 院長
先輩ママのAdvice
最初の頃は、1日中おむつ替えをしているんじゃないかと思うほどおむつ替えをするので、消費量が半端ないです！だから、おむつはおトクな箱買いが経済的にもおススメ。おしりふきも、育児のあらゆる場面で大量に使うのでストックを。
（ゆうくんママ 27歳 秋田県）
うんち&おしっこは健康のバロメーター
通気性・吸収性に優れ、布おむつと比べてある程度の量の排泄物でも漏れにくい紙おむつ。サイズや機能のバリエーションも豊富なので、ベビーに合ったものを選べます。なにより、ポイッと捨てられるので衛生面でも安心できます。
一方で、布おむつはベビーの肌にやさしいのが最大のメリット。おむつカバーのデザインもオシャレなものが多く選ぶ楽しみもあります。濡れるとベビーが嫌がるので、おむつ離れが早いといわれていますが、洗う手間が掛かるという一面も。でも、紙おむつ違い何回も買い足さなくていいので、とても経済的です。
自分に合う方を選んで、楽しいおむつ替えができるといいですね！
-
紙タイプ
-
布タイプ
もしも、お尻がかぶれてしまったら
肌のバリア機能が未発達なベビーは、おむつかぶれになりやすく、多くのママの悩みの種。原因は、排泄物やこすられるとこによる刺激、汗などによるムレ。いわゆる皮膚炎なのですが、群れた状態にしておくと、カビも繁殖しやすく、乳児寄生菌性紅斑になってしまうこともあります。また、きれいになるからといって拭きすぎるのもおむつかぶれの原因の1つ。おむつかぶれにならないように、排出しあらこまめにおむつを取り替えて、うんちやおしっこがおしりに残っていないか、肌が乾いているかチェックしてから、おむつを替えてあげましょう。
おしりの拭き方は男女で違います
男の子は、見落としがちな陰のうの裏側と、陰のうとおちんちんの間をきれいに。女の子は、尿道にうんちがつかないように、前から後ろに向かって拭くようにしましょう。
手早くおむつを替えるコツ
おむつ替えという認識がない時期は、何をされているのかわからないのに急におしりふきをあてられて嫌がるベビーもいます。ベビーが安心できるように話しかけながら替えると良いですね。おもちゃが持てるようになったら持たせると興味がおもちゃに向くので、スムーズに替えられますよ。
おむつの処理の仕方
おむつの処理は、数日間ニオイが出ないようにすることが大切。とくに夏場はニオイがモレないようにしっかり密閉してから処理しましょう。ニオイ対策がしてあるおむつ専用のごみ箱などを利用するのもひとつの手です。おむつについたうんちは、少し手間でもトイレットペーパーでできる限り取り除いてから処理してくださいね。
ウェストテープを活用
汚れた面を内側にくるくると巻いて、ウエストテープでとめます。
ニオイモレを防ぐ
ビニール袋に入れて空気を抜いてから固く縛り、フタ付きのゴミ箱へ。
監修/濱脇文子先生 助産師
先輩ママのAdvice
おむつ用のゴミ箱を選ぶポイントは大きさだと思います。燃えるゴミの収集回数や、部屋置きか戸外に置くかなどを考えて選ぶと良いと思います。新生児だと1日10回くらい排泄することもあるので、大きさに気をつけないとゴミ箱が溢れてしまいます。
（サラママ 32歳 神奈川県）
知っておきたい 出産・子育ての情報
毎日のもく浴でからだを清潔に
生後1ヵ月ぐらいまでは抵抗力が弱いので、細菌感染しないよう大人とは別に、ベビーバスを用意しましょう。汗をかきやすい部分や、おしりまわりなども清潔に。
用意するもの
ベビーバス、温度計、ベビー用のソープやシャンプー(もしくはもく浴剤)、もく浴布2枚、ガーゼ、上がり湯用の洗面器、バスタオル、着替えの肌着
おへそ・鼻・耳・つめのお手入れも
- おへそ
- へその緒がぽろりと取れるまでお手入れが必要です。洗浄綿で拭いた後、またはもく浴上がりに、綿棒でやさしく水分を取って乾かしましょう。
- 鼻
- ベビーは鼻呼吸をしているので、鼻づまりは大敵。そんなときは、鼻吸い器や綿棒でやさしく吸い取って。
- つめ
- ベビーのつめはよく伸びます。尖ったつめで自分の顔を引っ掻かないよう、ベビー用つめ切りでこまめに切りましょう。
洋服の準備
もく浴後にスムーズに服を着せられるように、あらかじめバスタオルを広げて、横に肌着を用意しておきます。
お湯をからだにかける
温度計で測り、38～40℃程度のお湯にします。もく浴布でベビーをくるみ、首と脇を支えてゆっくりとお湯へ。
ガーゼで顔を洗う
濡らしたガーゼにベビーソープをつけて泡立て、泡でやさしく洗います。洗い終わったら、きれいなお湯ですっきり洗い流してください。
頭から順番に洗う
頭皮は、指の腹でなでるように洗い、流してから、首、脇、おなか、背中とお股を洗っていきます。最後に別に用意した上がり湯でしっかり洗い流しましょう。
からだを拭く
あらかじめ広げておいたバスタオルの上に寝かせ、乾いたもく浴布やバスタオルでこすらないようにやさしく拭いた後、手早く肌着を着せましょう。
監修/濱脇文子先生 助産師
先輩ママのAdvice
頭の骨がくっついていない部分があるので、髪の毛を洗う時は緊張しました。まず、自分のつめが伸びていないかを確認して、指の腹を使ってなでるように洗いました。力を入れずにゆっくり上をなでる感じでしょうか。1週間もすれば慣れてくるので、心配しないで。
（かなでママ 33歳 神奈川県）
