母乳育児のススメ

たんぱく質、脂質、炭水化物などの栄養素やビタミン、ミネラルに加え、免疫物質も含まれた成長に必要なものすべてがひとつになった母乳は、ベビーにとって最良の栄養です。さらに、母乳の出を促す“オキシトシン”というホルモンは、子宮を収縮させる働きがあり、分泌されることで産褥期のからだの回復にもつながるといわれ、ママにとっても良い効果があります。ただ、十分な母乳が出ない場合や、体調が優れない時もありますので、粉ミルクや液体ミルクも取り入れながら母乳育児を楽しみましょう。

正しい抱っことは？

初めての育児は抱っこをする時も力が入りがち。新生児期は３時間おきに授乳するので、無理な姿勢や同じ体勢が続くと負担になり、疲れてしまいます。座り心地の良いイスや、らくな姿勢がとれるクッションを準備しておきましょう。ベビーのからだを支えてくれる授乳クッションを使ってみるのもおススメ。ベビーがしっかり乳首をくわえている状態を確認しながら、ときどき抱き方を変えてみましょう。

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  たて抱き

  ベビーの姿勢を起こすようにして、頭をしっかりキープします。

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  よこ抱き

  ベビーの頭をママの腕にのせ、後頭部から背中を支えます。

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  フットボール抱き

  ベビーを横向きに寝かせ、ママが脇ではさむようにからだを支えます。

上手な母乳の飲ませ方

ベビーには吸てつ反射といって、口に入ってきたものを強く吸う反射があります。生まれてすぐから授乳できるのもそのためです。とはいえ、はじめはママも不慣れですし、ベビーの吸い方もうまくありません。少しずつベビーもママもお互いのコツをつかんで上手になっていきます。乳頭をしっかりくわえさせ、舌が波打つように動いているかを確認してみましょう。焦らなくても大丈夫。

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  正しい飲ませ方

  乳輪が見えなくなるくらい、しっかりと乳首をくわえさせます。

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  間違った飲ませ方

  おちょぼ口で、乳首だけをくわえているとうまく飲めません。飲んでいる時も様子をしっかり確認。

哺乳びんと乳首（ニップル）の選び方

哺乳びんにはガラス製とプラスチック製があります。ガラス製はニオイや汚れが落ちやすく、プラスチック製は軽くて持ち運びやすいのが利点。乳首は素材や形がいろいろあるので、飲みが悪いときは乳首を変えてみると良くなることも。

授乳のタイミングとサイクル

母乳は基本的には欲しがるタイミングであげてかまいません。新生児の場合は左右それぞれ5〜10分ずつを目安に飲ませてあげましょう。足りない場合は粉ミルクで補うと良いでしょう。粉ミルクは母乳に比べて消化に時間がかかるので、３時間程度間隔をあけるようにしましょう。授乳サイクルは個人差が大きいもの。ベビーの様子やママ自身の体調も見ながら、授乳サイクルをつかんでみてください。

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  母乳は欲しがるだけあげてOK。授乳間隔はだいたい２〜３時間ぐらいです。

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  生後すぐは吸う力が弱く、飲みながら疲れて眠ってしまうことも。生後３ヵ月頃から左右10〜15分を目安にしましょう。

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  粉ミルクの場合は３時間以上あけてもOK。夜、粉ミルクにするのも一案。

粉ミルクの種類

通常の粉ミルク以外にもたくさんの種類があります。どんな種類があるのかを知っておくと、いざという時に安心ですね。それぞれ使用する場合には、かかりつけ医に相談しましょう。

• 低出生体重児用粉ミルク

  小さく生まれたベビーは吸う力も弱く哺乳量も少なくなります。少ない哺乳量でも十分な栄養が摂れるように考えられた粉ミルクです。

• ペプチドミルク

  牛乳たんぱく質を加水分解した（細かく切った）粉ミルク。家族にアレルギー疾患の人がいる場合に適しています。すでにミルクアレルギーを発症しているベビーは、かかりつけ医に相談してアレルギー用粉ミルクを使用してください。

• アレルギー用粉ミルク

  ミルクアレルギーや大豆アレルギーなど、いろいろな種類のアレルゲンに対応した粉ミルク。病院で診断を受けてから使用します。

• フォローアップミルク

  離乳期に離乳食だけでは不足しがちな栄養素を補うための粉ミルク。９ヵ月以降で、離乳食を１日３回食べるようになってからが目安。

乳児用液体ミルク

粉ミルクと同じ成分で封を切って哺乳びんに移し替えたらすぐに飲め、常温保存が可能。衛生的で、外出時や災害時などいざという時にも便利。最近では、紙パック用乳首や缶タイプの液体ミルク用のアタッチメントをつければ、哺乳びんに移し替えずに授乳できるものも販売されています。

• 粉ミルクと同じ成分で、お湯に溶かす必要がない

• 外出先で授乳室がなくてもすぐに与えられる

• 常温保存でき、病気の時や災害時用に備蓄できる